jak wyglada

[...] ja mam odważników kilka. Całkiem solidny zestaw. Zanim wycisnę 48 kg raz i poprawnie to jeszcze sporo wody w Wiśle upłynie :-) Myślę, że do zadania typowo wytrzymałościowego jakim byłoby 50 x 100 to ta setka wystarczy spokojnie. Na większe ciężary będę wskakiwał przy okazji wyjazdów itp. Słuchajcie, jak zamknę się z całą infrastrukturą w 1000 zł [...]

Tak jak w temacie jakie mięśnie mam robić na wasze oko .Na początku siłowni cwiczylem nie proporcjonalnie mięśni i może dlatego teraz tak jest.Dla mnie dziwnie u mnie wygląda długa szyja nie wiem czy to normalne. Tutaj zdjęcie http://zapodaj.net/b73401ea2802b.jpg.html

[...] że chwyt masz zdecydowanie za szeroko i powinieneś opuszczać niżej. Chwyt powinien być troszkę szerzej niż szerokość barków i opuszczasz do klatki. Wyciskanie na skosie to jak na moje to skoś za duży i bardziej angażujesz tutaj przedni akton barków a niżeli klatkę, chyba że taki był zamysł. Jak to ma być ćwiczenie na klatkę to opuść skos o [...]

Ja kombinowałbym bardziej bo trening wygląda w porządku. Jak dietę utrymasz na początek w granicach 0 będzie w porządku. Nie ma sensu na razie wchodzić na deficyt.

Hej,sytuacja wyglada tak że szukam dobrej trzedtrningowki. Moj staz na silowni to 3.5 roku. Bralem takie produkty jak :x-pand (x-pump), storm(universala), napalm (FA) mesomorth, saw , hemo rage. Ostatnia pre-workuot ktory stosowałem był storm i powiem szczerze ze sie zawiodlem a universalu. dostane moze jakies namiary na dobre przedtreningowki. [...]

Aga ja raczej nie zamierzałam robić. Chyba że dwa zdania dosłownie :) Wydaje mi się że lepiej będzie ocenić pierwszy miesiąc już po całości jak zobaczysz jak on się miał jako przygotowanie do kolejnych etapów :) Swoją drogą mi dzisiaj mija rok na forum :) Nadine ja też sobie rozpisałam te ciężary i mam wątpliwości. W żołnierskim mi wychodzą [...]

czy tak strasznie płytko? wiesz doskonale że można to płycej zrobić;-) Wiesz jak jest. Zawsze należałeś do ekipy Low Carb Motivation w ocenianiu tego co robią inni :-D Sakramentalne: "Nie będę słodził. Źle jest." :-D Powiem Ci, że o ile miesiąc temu obawiałem się, że wylądujesz na YT jako kolejny Quarter Squat Bro, o tyle teraz wygląda to dużo [...]

Nie chce siac teorii spiskowych, ale Firas mowil, ze jak zobaczymy przecietnego Silve, to to moze znaczyc, ze pierwszy raz od dawna walczy po odstawieniu sterydow. Do tego nie zdjal koszulki na wazeniu, moze wyglada znaczaca inaczej? :) Spider nigdy nie był typem z dobrze porobioną sylwetką. Nie ściągnął koszulki, bo wiedział, że na luzie ma [...]

Wasoniowi nie zaliczyłem dwóch to Tobie też nie mogę %-). Ale i tak gratki bo cały czas dobrze idzie :-). Przeżyje;-) wiem że można głębiej jak już tego dokonałem}:-( Brawo Gwidzie, trochę płytkawo, ale pewnie i z mocą. Bardzo mi się to podoba.Masz Soga i myślę, że po tygodniowym odpoczynku po programie, śmiało do 180 możesz podchodzić :-)) [...]

Bastekkk nie przesadzaj połowa z uczestników tych zawodów jest potężniejsza od Kaia i wzrostowo o masowo. Zawodnicy w świetnej frmie najszęściej w odziezy wydają się jacyś mniejsi niż oczekujemy i sobie to wyobrażamy a potem ...na scenie jest szok!. Za moment ruszam do Gdańska,będą zdjęcia ,filmy -sami zobaczycie jak to wygląda .:)

wie ktoś jak na tą chwilę wygląda genotic labs ? interesuje mnie najbardziej bold: mam do wyboru właśnie genotic labs, euro pharme, british dragona 1ml Jeśli BD new to celuj w ten lab, brałem oral/inj z tego laba i byłem zadowolony. W ten czas co ja biłem to było 150mg/ml. badałeś że piszesz że jest tam 150 mg czy to twoje tylko odczucia 8-) [...]

[...] na tarczach wygląda źle, coś nie halo z nim jest. Myślę, że w walce to wyjdzie, będzie bardzo sztywny i szybko straci precyzje ciosów a Silva go ubije bądź podda, nawet to drugie widzi mi się bardziej. Fizycznie Spider wygląda tak sobie ale kontrą uwalić może Anglika tylko że w późnych rundach. Ogólnie szykuje się zachowawcza walka jak z Diazem.

Megasmig a jak jest z zasięgiem takiego Fox 5.3 2oz.? Pewnie bez rewelacji w wersji cone, ale na 2 metry chyba da radę? 2 OZ wygląda bardzo kompaktowo i to mi się podoba.

wie ktoś jak na tą chwilę wygląda genotic labs ? interesuje mnie najbardziej bold: mam do wyboru właśnie genotic labs, euro pharme, british dragona 1ml

[...] zelków%) ale popijalem mineralka, bo juz mnie mdlilo o 13%-) PIĄTEK dzien bez treningu, dzien bez stymulantow (wypita jedna kawa w pracy bo bym padl) kontynuacja ladowania, jak widac wpadlo ponad 800g weglowodanow:-) rekord zyciowy pobity, ale ze wzgledu na nieco dluzszy okres ladowania:) ciazy spozywczej nie mam, nie jestem spuchniety na razie, [...]

Witam! Po roku podglądania ladies w końcu znalazłam czas i siłę, żeby nie tylko czytać historie innych, ale przedstawić także swoją. Moja droga do szczupłej sylwetki stała się juz tak zawiła, że potrzebuję pomocy z zewnątrz. Przechodziłam najróżniejsze diety, poddawałam się, wracałam do zdrowego odżywiania. Tak w kółko kręcę się od ok. dwóch lat. [...]

Tak ja rozumiem ale czy ktoś może opisac te sytuacje moze ktos sam to przechodzil naswietli troszke jak to wyglada. Szcegolowo w rozpoznaniu jest tak napsane: zerwanie wiezozrostu strzałkowo - piszczelowego po stronie lewej. z gory bardzo dziekuje

Nie chce siac teorii spiskowych, ale Firas mowil, ze jak zobaczymy przecietnego Silve, to to moze znaczyc, ze pierwszy raz od dawna walczy po odstawieniu sterydow. Do tego nie zdjal koszulki na wazeniu, moze wyglada znaczaca inaczej? :) To bedzie wtedy oczywiste czemu byl taki zaj**isty, wesze upset. Spider skonczy jak Cung Le

Możesz spokojnie wybrać coś dla siebie z tematu podwieszonego pierwszy rok treningów a jak sprawa wygląda dietą i ciężarami w podstawowych ćwiczeniach?

[...] a w konsekwencji upchać może po 1/2 ćwiczenia dodatkowe. Ale też za bardzo nie mam pomysłu co mogę dodać bo większość ćwiczeń wielostawowych już użyłem pomijając jeszcze jakieś rwanie, wykroki, inną odmianę siadów np. fronty czy podobnie z wiosłem. Ja też lubię trenować i w sumie mam tak że po każdym treningu myślę już o następnym, wiecznie [...]